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年終尾牙,一餐接著一餐吃,當心滿足了肚子,身體卻抗議!專家提醒,尾牙有三大類地雷食物要當心,包括「勾芡」、「酒精」和「果汁」,一不留心,吃過了頭,當心各項健康指數飆紅字,尤其三高、慢性病患最危險;醫師也建議,赴宴前,最好先吃點乳酪、堅果、牛奶等墊肚子,營造飽足感。 (中央社記者陳俊華台北2日電)國民黨立法院黨團書記長江啟臣今天說,監督政府是在野黨天職,民進黨在臨時會中加排許多非急迫性法案,讓人質疑是否真要好好審預算?就算審到大過年,國民黨也奉陪到底。
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尾牙想吃的健康,萬芳醫院家醫科醫師陳柏臣強調,訣竅就是出發前先墊墊肚子,吃點乳酪、堅果、牛奶或橄欖等富含油脂的食好康偷偷說物,利用其胃排空時間較長的特性,營造飽足感,避免一開桌就暴吃。
陳柏臣說,赴尾牙之前,在家吃些油脂類的食物先墊肚子,還有其他好處,可以減少酒精的快速吸收,在尾牙這種無法避免敬酒、勸酒的場合,可免去空腹喝酒引發的易醉、宿醉現象。
尾牙菜色也要學著聰明「挑菜」吃,營養師提醒,其中又以勾芡、酒精、果汁這三大類最容易讓人掉入陷阱,不知不覺吃進過多的健康負擔。
台安醫院體重管理中心營養室組長劉怡里說,其中酒精會讓血壓升高,也會轉化脂肪、增加血脂,對三高患者是頭號殺手,建議若避免不了,女性以150cc的紅酒為限,男性則不超過300cc;而果汁一整杯喝下來,等於半碗飯,熱量達140大卡,對糖尿病患威脅大。
勾芡類的食物,劉怡里指出,常常讓人忽略其實屬於澱粉類,容易攝取過量,血糖飆升。她一一提醒,三高患者各有禁忌,高血壓者不要沾醬、少喝湯,避免鹽分失控,糖尿病患則濃湯、麻糬到芋頭甜點等各式澱粉類應控制在一碗內,而蝦子只要去頭尾、雞肉去皮,就能減少膽固醇和熱量極多。
專家也綜合出尾牙的最佳攻略,以清湯、蔬菜、澱粉類的順序進食,最後才是魚和肉,且以8分飽為限,大餐的隔天,飲食一定要格外清淡並配合運動,才不會吃尾牙卻吃出一身毛病。
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民進黨立法院黨團總召柯建銘昨天說,106年度中央政府總預算案是行政院長林全內閣未來1年的政事改革(新政策及拚經濟所編預算),國民黨竟提出高達4000案(民進黨在野時從不杯葛總預算及國營事業預算),意圖讓表決時間不夠,萬一臨時會總預算不過,對國民黨絕對是重大「利空」、提前打烊,敬請三思。
江啟臣今天表示,民進黨在野時非理性杯葛國民黨政策、預算,不但大量提案,甚至多次霸佔議場令議事停擺,但柯建銘卻聲稱從未杯葛過總預算,「真是選擇性失憶,換了位子就換腦袋」,暗夜吹哨自我壯膽也挽不回政府快速失去的民心,國民黨不勞「憂心」。
江啟臣指出,民進黨在臨時會加排許多非急迫性法案與人事案,讓人質疑是否真的要好好審預算?難道總預算案畫下時間點就要通過?「不要說審到小年夜,為了看緊納稅人荷包,就算審到大過年,國民黨也奉陪到底」。1060102
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